经常性幻想不一定是病，可能是正常的心理现象，与丰富的想象力、缓解压力、青春期心理特点有关，但部分情况下也可能是精神分裂症、强迫症等心理疾病引起。
人类的大脑具有丰富的想象力，在日常生活中，人们常常会通过幻想来创造各种情景和故事，这有助于激发创造力和解决问题的能力。比如，作家在创作过程中，可能会经常幻想各种情节和人物形象；设计师也会通过幻想来构思新的设计方案。这种幻想通常是有目的、有意识的，并且能够根据现实情况进行调整和控制。在现代生活中，人们面临着各种各样的压力，幻想可以成为一种缓解压力和放松身心的方式。当人们在幻想中时，可以暂时逃离现实的压力和烦恼，进入一个自己创造的美好世界，获得心理上的满足和愉悦。例如，在工作学习之余，想象自己在一个美丽的度假胜地享受悠闲时光，能够帮助人们缓解紧张情绪，恢复精力。青少年在成长过程中，由于生理和心理的快速变化，对世界充满好奇，同时也在探索自我身份和未来方向，经常会有丰富的幻想。他们可能会幻想自己成为超级英雄、明星或者拥有某种特殊能力，这是青春期心理发展的正常表现，有助于他们建立自我认同和理想追求。精神分裂症患者可能会出现大量的、荒谬离奇的幻想，这些幻想往往与现实严重脱离，并且患者坚信不疑，无法通过现实的证据或逻辑推理来纠正。例如，患者可能幻想自己被外星人控制，或者拥有超自然的力量可以拯救世界等，同时还可能伴有幻觉、妄想、思维紊乱等其他症状，严重影响患者的认知、情感和行为功能。部分强迫症患者可能会出现强迫性幻想，这些幻想通常是反复出现的、不必要的，并且患者无法自控。比如，患者可能会不断地幻想自己做出一些极端的行为或者发生一些可怕的事情，尽管他们知道这些幻想是不合理的，但仍然无法摆脱，从而导致内心的痛苦和焦虑。如果经常性幻想已经严重干扰到日常生活、工作、学习，导致注意力无法集中、人际关系出现问题，或者伴有其他异常的情绪、行为症状，影响到了个人的身心健康和社会功能，那么就需要引起重视，及时寻求专业心理医生或精神科医生的帮助，进行详细的评估和诊断，以确定是否存在心理问题或疾病。
经常性幻想的缓解措施
1、心理调节：当出现幻想时，尝试进行深呼吸或冥想练习，集中注意力，将思维从幻想中拉回到现实。分析幻想产生的原因，如压力、焦虑等情绪因素，通过写日记等方式进行情绪的梳理和释放。
2、生活方式调整：保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，使大脑得到充分休息，减少因疲劳引发的幻想。增加社交活动，多与家人、朋友交流互动，丰富现实生活，减少独处时产生幻想的机会。
3、注意力转移：培养兴趣爱好，如绘画、运动等，当有幻想冲动时，投入到自己喜欢的活动中，转移注意力。让自己忙碌起来，专注于工作或学习任务，提高效率的同时，也能有效减少幻想的频率。